Трчање је противотров за пандемијски стрес

Један од начина је трчање, али и било која друга врста вежбе. „Напетост коју осећамо потребно је отпустити“, каже Инго Фробесе, професор на спортском универзитету у Келну. Његов савет: Од стреса можете дословно отрчати. Вежбање отпушта ендорфине и снижава хормоне стреса. Уз то, чак и умерено вежбање резултује повећањем осећаја среће и задовољства, показале су студије. Али, ако желите на тај начин ублажити стрес, припазите да не претерате. Претерате ли с