Trčanje je protivotrov za pandemijski stres

Jedan od načina je trčanje, ali i bilo koja druga vrsta vežbe. „Napetost koju osećamo potrebno je otpustiti“, kaže Ingo Frobese, profesor na sportskom univerzitetu u Kelnu. Njegov savet: Od stresa možete doslovno otrčati. Vežbanje otpušta endorfine i snižava hormone stresa. Uz to, čak i umereno vežbanje rezultuje povećanjem osećaja sreće i zadovoljstva, pokazale su studije. Ali, ako želite na taj način ublažiti stres, pripazite da ne preterate. Preterate li s