Pet trikova da hodanjem sagoriš 50 odsto više kalorija
Nova 22.02.2021 | Autor:Zadovoljna.hr
Da biste hodanje koristili kao trening koji će vam pomoći da smršate, izgradite mišiće i nabijete kondiciju, ne morate svakodnevno da hodate kilometrima.
Trik je u tome da izvučete maksimum i sagorite do 50 odsto kalorija više. Pronađite bilo kakvu uzbrdicu, stepenice, tlo pod nagibom i sagorećete 50 odsto više kalorija nego da hodate po ravnom, piše Zadovoljna.hr. Ako vežbate na pokretnoj traci, krenite s nagibom od pet stepeni, a zatim povećajte do 7 ili 8, pri čemu ćete zaista osetiti pojačani intenzitet korišćenja mišića. Ako možete, izbegavajte držanje za rukohvate jer ćete u suprotnom smanjiti efekat hodanja.
