Razrešena dilema: Da li se čaj i kafa računaju kao unos vode ili ne?

Ako se kafa i čaj pripremaju s vodom, da li oni mogu da se računaju u vaš dnevni unos vode? „Zbog kofeina kafa je i prirodni diuretik i stimulans bešike. Čaj ima sličan efekat“, kaže dr Vanita Sima-Čang, urolog. Iako je to istina, diuretički efekti su blagi, a istraživanja pokazuju da kafa i čaj, uprkos uobičajenim zabludama, zapravo ne dehidriraju kada se konzumiraju umereno. Iako šoljica kafe nije hidratantna kao čaša vode, može se računati na vaš dnevni unos