6: koraka za izradu sopstvenog fitnes plana ovog proleća
Blic 24.03.2021 | Native tekst
Znate kako kažu – priprema je pola posla i zato, Počnimo sa ciljevima.
Da bismo ispunili naše ciljeve, za početak je potrebno identifikovati ih. Šta želimo da postignemo stvaranjem fitnes rutine i plana ishrane? Da li želimo da smršamo? Da razvijemo snažnu i vitku mišićnu masu? Istrčimo maraton? Smanjimo krvni pritisak i holesterol? Poznavanje krajnjeg cilja nam pomaže da napravimo realan plan vežbanja za sebe. Stvaranje pametnih ciljeva nam pomaže da ih identifikujemo i primenimo u realnosti. Kakvi su to pametni ciljevi? Oni su:
