Kafa pre treninga olakšava vežbanje

Idealno je to učiniti sat vremena pre vežbanja da bi se na vreme otpustile potrebne supstance. „Kofein je stimulans koji podstiče centralni nervni sistem, srce i verovatno centar koji kontroliše krvni pritisak, a sve to igra važnu ulogu u pomaganju telu i umu da trenira bolje“ objasnila je Hajdi Skolnik, sportski nutricionista za CNN. Kafa takođe povećava otpuštanje „feel good“ neurotransmitera poput dopamina koji utiče na raspoloženje i receptore bola tokom