Korak po korak: Vežbama za starije smanjite stres i bolove
Večernje novosti 03.04.2021 | V.N.
JUTARNJA gimnastika je odličan način da započnete dan i ispunite telo snagom koja će vam biti potrebna.
Kompleks vežbi trebalo bi da obuhvati niz različitih pokreta koji će vam pomoći da istegnete mišiće, ali i da vežbama smanjite stres i tenziju od prethodnog dana ili bolove od nezgodnog položaja prilikom spavanja. KORAK 1 Pozdravite jutro tako što ćete iz turskog seda podići ruke iznad glave, prema plafonu. Na ovaj način se telo budi i poboljšava cirkulacija. Ispreplićite prste i dlanove okrenite ka plafonu. Izvucite kičmu i osetite istezanje između rebara i ruku.
