Истезање је важно и не треба га избегавати

Ако прескачете вежбе истезања, то би могло да проузрокује како бол, тако и озбиљне повреде. Сви делови вашег тела, од мишића до костију и органа, окружени су растегљивом танком овојницом која се назива фасција. Ова влакнаста мрежа има низ слојева који се састоје од колагена, а вода између њих помаже у структури свега што је у вама. Она делује попут заштитне мреже за ваше мишиће и зглобове, помажући им да се правилно крећу. Кад је фасција здрава, има глатку,