Istezanje je važno i ne treba ga izbegavati

Ako preskačete vežbe istezanja, to bi moglo da prouzrokuje kako bol, tako i ozbiljne povrede. Svi delovi vašeg tela, od mišića do kostiju i organa, okruženi su rastegljivom tankom ovojnicom koja se naziva fascija. Ova vlaknasta mreža ima niz slojeva koji se sastoje od kolagena, a voda između njih pomaže u strukturi svega što je u vama. Ona deluje poput zaštitne mreže za vaše mišiće i zglobove, pomažući im da se pravilno kreću. Kad je fascija zdrava, ima glatku,