Trčanje je odlična aktivnost kod koje je neophodno praviti pauze

Mnogi misle da, s obzirom na to da ne koriste tegove i sprave u ovakvom treningu, mogu da trče svaki dan, ali bi trebalo da imate na umu da telu i od ovokve aktivnosti mora da se odmori. Nema tačnog odgovora kada bi trebalo da napravite pauzu. To zavisi o vašeg programa treniranja. Oni koji trče kraći period trebalo bi da odmaraju dva dana nedeljno. Takođe, ne preporučuje se trčanje više od četiri dana zaredom. Ponedeljak je odličan dan za odmor naročito ako ste