Кренули сте на тренинге? Ево шта јести пре вежбања

Сви знамо да се не вежба на пун стомак. Многи (некад самопрокламовани) тренери инсистирају да се пре самог тренинга не једе ништа али имајте на уму да ово не подразумева сате и изгладњивање. Ово правило односи се на не јело оквирно пола сата непосредно пре тренинга, као и на то да што се више ближи време фитнесу то му више треба и прилагодити исхрану и унос течности. Можда вам се ово чини као немогућа мисија у којој се смењују и ређају компликоване табеле,