Zašto je vitamin E važan u ishrani?
Vesti online 07.07.2021 | City magazine
Vitamin E dragocen je za zdravlje i zato je dobro uvrstiti ga u jelovnik u vidu određenih namirnica. U suprotnom, postoje šanse da dođe do raznih zdravstvenih problema i bolesti. Oni koji se pridržavaju preporuke mogu da budu mirni kad su u pitanju antioksidanti i zaštita od prodora štetnih radikala. 1. Masline 2. Avokado 3. Semenke 4. Lešnik 5. Badem 6. Spanać 7. Kupus 8. Blitva 9. Brokoli 10. Papaja
Vitamin E povoljno utiče na izgled kože i usporava njeno starenje, zatim smanjuje šansu za nastanak hroničnih bolesti, ali i štiti imuni sistem. Ovo su namirnice koje se ubrajaju u one bogate ovim vitaminom. Ako volite kombinaciju gorčine i soli, onda je ova, mahom grčka namirnica, pravi izbor za vas. Bilo da su sveže ili konzervirane u ulju, masline obezbeđuju dovoljnu količinu vitamina E. Preciznije, 100 g dnevno dovoljno je za 25 procenata preporučenog unosa.
