Dve vežbe disanja zbog kojih ćete reći „ne“ cigaretama
Sputnik 02.09.2021
Ukoliko ste odlučili da ostavite pušenje, postoje dve vežbe disanja koje će vam pomoći da se rešite ove loše navike što pre. Stoga, sledeći put kada budete osetili želju da zapalite, uradite jednu od ove dve jednostavne vežbe disanja, i potreba za cigarom će nestati.
Vežbe disanja se od davnina aktivno koriste u jogi. Takve vežbe značajno utiču na ljudski organizam, pomažu pravilnom razvoju i treniranju disajnih organa i čišćenju organizma od neželjnih efekata pušenja. Kada osetite jaku želju za pušenjem, izađite na svež vazduh. Uspravite se i opustite se. Uradite duboki udah punim plućima i zadržite dah na 3-5 sekundi. Zatim polako izdahnite. Na kraju izdaha zadržite opet dah na isto vreme (3-5 sekundi). Ovu vežbu
