Zašto odlažemo alarm i zašto nas to čini još umornijima
Sputnik 01.11.2021
Kada se ujutru oglasi zvuk alarma, mnogi iskoriste opciju odlaganja da bi dremnuli još nekoliko minuta. Međutim, stručnjaci upozoravaju da pomeranje alarma na svakodnevnom nivou može da nas čini još umornijim, a dugoročno i da poremeti san.
Kada legnemo u krevet i počnemo da tonemo u san, ulazimo u prvu, laganu fazu. Posle toga smo u dubokom snu. U ovoj fazi, naše telo se regeneriše, opuštaju se mišići i kosti i imunitet raste. Tek kada smo u dubokom snu, stižemo do REM faze. Tokom ove faze naš mozak je izrazito aktivan i tada sanjamo. Naše se telo najviše regeneriše upravo u REM fazi i od nje zavisi da li smo naspavani i sutradan fokusirani. U REM fazu ulazimo 90 minuta od uspavljivanja i ona se
