Koja vrsta mesa je zapravo najzdravija
Vesti online 05.12.2021 | Healthy
Meso može biti deo zdrave ishrane. Ono je dobar izvor raznih vitamina i minerala kao što su gvožđe i vitamin B12. Ali nisu sve vrste mesa jednako zdrave. Ćureće meso bez kože Pileće grudi Svinjski file Govedina Nemasno meso Šta izbegavati?
Stručnjaci izdvajaju pet najzdravijih vrsta i dve koje bi trebalo izbegavati. Ćuretina je odličan izvor proteina, vitamina B6 i niacina. Ove hranljive materije pomažu u održavanju zdravlja srca, varenja, energije, funkcije mozga i drugih telesnih procesa. Ćureći batak i but su izvrstan izvor gvožđa koje je ključno za metabolizam i zdravlje srca, a ako ga ne unosite dovoljno u ishranu, može doći do anemije. I ova je vrsta mesa dobar izvor vitamina B6 i niacina.
