Kojem tipu spavača pripadate: Šta treba da upražnjavate, a šta da izbegavate da biste ostali zdravi
Sputnik 11.12.2021
Kada je u pitanju kvalitetan san i više energije, ne postoji jedan pristup koji će da bude uspešan za sve. Umesto toga, postoje četiri hronotipa spavanja – medvedi, lavovi, vukovi i delfini, koji mogu da nam daju bolji uvid u naše potrebe za spavanjem i u koje vreme treba da se probudimo, idemo u krevet...
Najređi hronotip spavanja je delfin, za koji se smatra da čini oko 10% populacije. Medvedi su najčešći, oko 50%, a slede lavovi i vukovi, oko 20%. Vaša navika kada odlazite na spavanje može da utiče na vašu težinu, efikasnost na poslu i zdravlje. Stručnjak za spavanje Olivija Arezolo može da odredi koji ste hronotip "spavača" - vuk, lav, delfin ili medved. Svaki od ovih tipova ima svoje karakteristike koje su vezane za ritam spavanja. Osobe koje pripadaju ovom
