Којем типу спавача припадате: Шта треба да упражњавате, а шта да избегавате да бисте остали здрави
Спутник 11.12.2021
Када је у питању квалитетан сан и више енергије, не постоји један приступ који ц́е да буде успешан за све. Уместо тога, постоје четири хронотипа спавања – медведи, лавови, вукови и делфини, који могу да нам дају бољи увид у наше потребе за спавањем и у које време треба да се пробудимо, идемо у кревет...
Најређи хронотип спавања је делфин, за који се сматра да чини око 10% популације. Медведи су најчешц́и, око 50%, а следе лавови и вукови, око 20%. Ваша навика када одлазите на спавање може да утиче на вашу тежину, ефикасност на послу и здравље. Стручњак за спавање Оливија Арезоло може да одреди који сте хронотип "спавача" - вук, лав, делфин или медвед. Сваки од ових типова има своје карактеристике које су везане за ритам спавања. Особе које припадају овом
