Izgubite 4 kilograma do nove godine uz pomoć ove dijete! Evo šta treba da jedete, a iznenadićete se kad vidite šta je dozvoljeno!
Kurir 20.12.2021
Kada želite da smršate i dođete u formu, uopšte nije važno koji plan zdrave ishrane odaberete, smatra stručnjak za gojaznost sa Harvarda, Anđela Fitč, koja promoviše dijetu 80/20.
Bez obzira da li brojite ugljene hidrate ili kalorije, ključ ove dijete je odabir rutine koje ćete se pridržavati 80 posto vremena, navodi Fitč. Ostalih 20 posto vremena? Izbacite „pravila“ kroz prozor i jedite šta god želite, piše Lepa i srećna. Preporučuje se korišćenje plana ishrane u paleo stilu bez potrebe za matematikom - pravite sve obroke sa nemasnim proteinima, zdravim mastima i biljnom hranom sa malo skroba. Izaberite bilo koju opciju koja vam se
