Важно је каквим оброком започињете дан

Ако сте одабрали од свега тога да прво почнете са здравијом исхраном, можда се питате које су намирнице добре, а које не. Рецимо, када је реч о доручку, требало би да једете храну богату протеинима и влакнима и да томе додате воће. Према нутриционистици Кортни Д’Анђело, најгори доручак који можете да одаберете су палачинке или вафли. Углавном су препуни додатног шећера, а многи им додају и чоколадне намазе. Због толике количине шећера може да патити имунски систем.