Nutricionisti preporučuju šta da jedete ako ste gladni pre odlaska na spavanje
N1 Info 06.02.2022 | Autor:Večernji.hr
Višak kilograma često je glavni razlog zašto se izbegava hrana pre spavanja, jer se često povezuje s nezdravom hranom i slabom kontrolom.
Neki nutricionisti smatraju da su kasni obroci direktno povezani s viškom kilograma. Nekima je baš neophodan kasni obrok, a tu su osobe s dijabetesom, niskim nivoima šećera u krvi ili osobe koje se bude tokom noći zbog povišenja kortizola. Važno je odabrati nutritivni zalogaj koji je bogat proteinima kako bi pomogao kod kontrole šećera u krvi i pružio zadovoljstvo. Stručnjaci savetuju da takve osobe poslednji obrok odvoje od odlaska u krevet i jedu najkasnije do
