Pet ugljenih hidrata koje možete da jedete kako biste brže izgubili kilograme

Kad odlučimo da smršamo, najčešće odlučujemo da se odreknemo ugljenih hidrata, jer mislimo da su hleb, tjestenina i krompir najčešći krivci za previše kilograma. Ali to uopšte nije tako. „Određeni ugljeni hidrati čak mogu pomoći da izgubimo neželjene kilograme i da nam stomak bude ravan. Osim toga, ugljeni hidrati su bitna grupa hrane, najveći su izvor energije u telu, jer osiguravaju telu glukozu koju koristi za energiju, imaju značajnu ulogu u zdravlju creva,