Једва чекате викенд да не морате да се будите рано? Промените ову навику! Ево зашто не треба спавати дуже кад сте слободни
Курир 20.02.2022
Већина људи једва чека дане викенда како би могла да се наспава, јер због пословних обавеза то не стиже током радне недеље. "Та одлука, има штетан ефекат на сан, јер ће пореметити циклусе сна, који ће нам сметати током радне недеље", истакао је стручњак за спавање Стефани Ромизевски.
Напомиње да је сасвим у реду понекад одспавати мало дуже, али нам то не сме прећи у навику. Продужено спавање лоше утиче на наш мозак коме постаје тешко да разуме када смо поспани. "Од велике важности је и положај тела током спавања. Спавање на боку сматра се најздравијим положајем за спавање, док спавање на стомаку треба избегавати, јер тај положај може да доведе до здравствених проблема, напрезање мишића, зглобова, бола у леђима и врату", истакао је други
