Zbog čega je kivi zdrav?
Vesti online 04.04.2022 | Vijesti
Botanički gledano, kivi se klasifikuje kao bobičasto voće. Actinidia deliciosa i Actinidia chinensis su dve vrste kivija koje se najčešće konzumiraju. Kivi ima impresivan profil hranljivih materija koje sadrži u sebi. Odličan je izvor korisnih biljnih jedinjenja Može biti koristan za zdravlje srca Potencijalni rizici Kako se jede kivi?
Evo nutritivne analize za porciju od 100 grama sirovog, zelenog kivija: Kalorije: 64 Ugljeni hidrati: 14 grama Vlakna: 3 grama Masti: 0,44 grama Proteini: 1 gram Vitamin C: 83% preporučenog dnevnog unosa (DU) Vitamin E: 9% DU Vitamin K: 34% DU Folat: 7% DU Bakar: 15% DU Kalijum: 4% DU Magnezijum: 4% DU Kivi je izuzetno bogat vitaminom C, a porcija od 100 grama obezbeđuje preko 80% prosečnih dnevnih potreba za vitaminom C. Vitamin C funkcioniše kao snažan
