Studija identifikovala optimalnu količinu sna za osobe srednjih i poznih godina
N1 Info 03.05.2022 | Autor:Science alert, N1
Spavanje, slično kao i konzumiranje hrane, jedna je od onih stvari koje su nam potrebne da bismo živeli, ali izgleda da postoji mnogo načina da to uradimo pogrešno.
Gledajući podatke „UK Biobank“ od skoro 500.000 odraslih osoba, istraživači zaključuju da je sedam sati sna tokom noći optimalna količina za dobro mentalno zdravlje, blagostanje i kognitivne performanse za ljude u kasnim 30-im do ranih 70-ih, piše Science alert. „Identifikovali smo nelinearnu vezu između sna koji traje sedam sati, što je optimalno trajanje, i genetskih i kognitivnih faktora, strukture mozga i mentalnog zdravlja kao ključnih mera“, pišu
