Студија идентификовала оптималну количину сна за особе средњих и позних година
Н1 Инфо 03.05.2022 | Аутор:Сциенце алерт, Н1
Спавање, слично као и конзумирање хране, једна је од оних ствари које су нам потребне да бисмо живели, али изгледа да постоји много начина да то урадимо погрешно.
Гледајуц́и податке „УК Биобанк“ од скоро 500.000 одраслих особа, истраживачи закључују да је седам сати сна током ноц́и оптимална количина за добро ментално здравље, благостање и когнитивне перформансе за људе у касним 30-им до раних 70-их, пише Сциенце алерт. „Идентификовали смо нелинеарну везу између сна који траје седам сати, што је оптимално трајање, и генетских и когнитивних фактора, структуре мозга и менталног здравља као кључних мера“, пишу
