Симптоми који показују да вам фали витамин Ц
Н1 Инфо 04.05.2022 | Аутор:Вечерњи.хр
Витамин Ц се не користи само за јачање имуног система, он подстиче апсорпцију гвожђа и калцијума, помаже и против алергија, олакшава губитак тежине, важан је за добар вид и показало се да су људи чија исхрана садржи више витамина Ц три пута заштиц́енији од развоја артритиса до људи који не конзумирају довољно овог витамина.
Ако не знате у којој храни да га нађете, има га у паприкама, поморанџама, ананасу, лимуну и грејпфруту, јагодама, папаји, броколију, купусу, кељу, кивију и першуну. Треба имати на уму да термичка обрада уништава сав витамин Ц, па пазите како га припремате. Препоручена дневна доза витамина Ц је 60 мг, док је максимална дозвољена дневна доза 800 мг. Ко може патити од недостатка витамина Ц? Рањива група су људи који не једу здраву храну и оне који је садрже,
