Kako da prepoznate nedostatak vitamina C

Organizam ne skladišti vitamin C, pa je potrebno unositi ga svakodnevno. Preporučena doza za odrasle žene je 75 miligarama, a za muškarce 90. Postoje mnogi znaci koji ukazuju na to, a ovo su neki od najčešćih. 1. Krvarenje desni Vitamin C pomaže u održavanju vaših krvnih sudova i u zgrušavanju krvi. Takođe, kolagen je neophodan za zdrave zube i desni, a vitamin C ima ključnu ulogu u njegovoj proizvodnji. Jedno istraživanje je pokazalo da ljudi sa bolestima desni,