Definišite mišiće: Na ovaj način ojačajte gornji deo tela u kućnim uslovima!
Kurir 23.06.2022
Ako ste od onih koji više vole da vežbaju kod kuće, a da na pravilan način ojačate gornji deo tela i definišete mišiće ruku, leđa i stomaka, ovo je jedno od najboljih rešenja – pogledajte OVDE.
Kada sami vežbate, a nemate baš mnogo iskustva, niste uvek sigurni koja vežba je dobra za koje mišiće i kako jednu vrstu vežbe pametno izmeniti kako ne bi bila monotona i kako bi imala efekta. Da li ste se čuli za šarenu sklek tablu? Evo kako izgleda: Za šta služe ove rupe na njoj i zašto su linije na njoj u različitim bojama? Svaka boja označava vežbe za određenu grupu mišića, a otvori su za to da se u njih stave ručke u odnosu na to koje mišiće želite da jačate.
