Брз и једноставан начин да проверите да ли пијете довољно воде

Један од начина да се уверите да сте дехидрирани је брзи тест компресије коже. Уштините кожу на рукама. Кожа са нормалним тургором или еластичношц́у брзо ц́е се вратити у нормалан положај када се ослободи. Блага дехидрација ц́е узроковати спор повратак коже у нормалан положај. Другим речима време је за течност. Међутим, постоје бољи показатељи да је организму потребна вода. Недовољно воде (дехидрацију) може се повезати са физичким симптомима као што су