Koje namirnice pomažu ishrani mozga i održanju koncentracije?
Danas 05.07.2022 | V. Laćarak
Šta je hrana za mozak, da li je imamo u izobilju i koliko je često koristimo? Svakako da su namirnice izvor važnih nutrijenata neophodnih za održavanje zdravlja i vitalnosti.
Što se tiče namirnica koje pomažu ishrani našeg mozga, ali i održanju koncentracije i dobrog rasuđivanja možemo nabrojati sledeće: orasi, jaja, bobičasto voće (borovnice, kupine, ribizle, aronija), crna čokolada, maka, semenke bundeve, riba iz hladnih mora bogata omega 3 masnim kiselinama kao što su (haringe, sardine, losos), maslinovo ulje, paradajz, brokoli, lisnato povrće. Svakako kod stresa, pada koncetracije ili neraspoloženja, treba pojačati unos ovih
