Ovih pet loših navika povećava nivo stresa

Ispijanje kafe ima mnogo zdravstvenih blagodati, ali unošenje previše kofeina može imati i negativan efekat. Velike količine kofeina mogu povisiti nivo kortizola, što onda može pojačati učinke stresa na vaše telo. Osećate li da ste pod stresom dok sledite restriktivnu detu? Velika je verovatnoća da su vam razine kortizola više od normalnih. Ograničavanje kalorija povećava ukupnu količinu kortizola, sugerišućii da bi ishrana mogla štetiti mentalnom zdravlju.