Четири знака да не уносите довољно протеина
Вести онлине 30.07.2022 | Б92
Протеини су есенцијални макронутријенти потребни за одржавање здравља. Они су потребни свакој ћелији у телу за њено правилно функционисање.
У западним земљама реткост је да људи не задовоље релативно низак препоручени дневни унос од 50 грама протеина, рекла је дијететичарка Никола Лудлам-Рајне за Инсидер, али индивидуалне потребе варирају у зависности од нивоа активности, начину исхране, година старости и фитнес циљева. Ако сте активни или покушавате да изгубите телесну масноћу, стручњаци препоручују да повећате унос протеина за до два грама по килограму телесне тежине. За некога ко има 70
