Јаја могу да буду здрава, али…
Вести онлине 07.08.2022 | еаттхис.цом
Јаја садрже обиље хранљивих супстанци. Пружају бројне здравствене предности јер су добар извор протеина и могу да помогну у смањењу упале, побољшању здравља костију, а доприносе и здрављу мозга.
Једу се за доручак, после тренинга или као међуоброк, а могу се спремити на бројне начине. Ипак, треба припазити уз шта једете јаја. Само зато што су здрава, не значи да их можете комбиновати са нездравим састојцима. – Због висококвалитетних беланчевина и витамина Б које садрже, нема сумње да јаја могу да буду део здраве и уравнотежене исхране. Али, када се једу уз храну богату мастима, натријумом и другим нездравим састојцима, све то пада у воду – наводи
