Jaja mogu da budu zdrava, ali…
Vesti online 07.08.2022 | eatthis.com
Jaja sadrže obilje hranljivih supstanci. Pružaju brojne zdravstvene prednosti jer su dobar izvor proteina i mogu da pomognu u smanjenju upale, poboljšanju zdravlja kostiju, a doprinose i zdravlju mozga.
Jedu se za doručak, posle treninga ili kao međuobrok, a mogu se spremiti na brojne načine. Ipak, treba pripaziti uz šta jedete jaja. Samo zato što su zdrava, ne znači da ih možete kombinovati sa nezdravim sastojcima. – Zbog visokokvalitetnih belančevina i vitamina B koje sadrže, nema sumnje da jaja mogu da budu deo zdrave i uravnotežene ishrane. Ali, kada se jedu uz hranu bogatu mastima, natrijumom i drugim nezdravim sastojcima, sve to pada u vodu – navodi
