Три корака и 30 секунди за мање бола у врату: Како отклонити напетост?
Данас 08.08.2022 | Задовољна.хр
Хронични предњи положај главе једна је од последица модерног, седентарног начина живота.
Такав положај главе ствара огроман притисак на мишиц́е врата и негативно утиче на целокупно држање тела. Техника у три корака за ублажавање напетости у врату: 1. Поставите десну руку на леву страну кључне кости и истегните леву страну врата на пет секунди, нагињуц́и врат на десну страну. Опустити. Затим ставите леву руку на десну страну кључне кости и истегните десну страну врата на пет секунди, нагињуц́и врат на леву страну. Опустити. 2. Преплетите прсте на
