Namirnice koje kosti čine jakim

Zbog toga riskiramo krhke kosti u starijoj dobi, ali nisu samo godine rizičan faktor. Pol, rasa, porodična anamneza i visina takođe imaju ulogu u tome. Dobra je vest da se propadanje kostiju delimično može sprečiti, a to prvenstveno možete postići pravilnom ishranom. Doktorka Britani Dan za Eat This, Not That otkriva šta bi trebalo piti da bi kosti bile zdrave i jake. Dr Dan kaže da je mleko odličan izbor za zdravlje kostiju. „Mleko sa dodatkom vitamina i minerala