Стручни савети за спречавање најчешћих спортских повреда
Н1 Инфо 12.08.2022 | Аутор:ЦНН, Н1 Загреб
Повреде мишића, лигамената, крвних судова, коже и тетива, односно меких ткива, најчешће су спортске повреде које се понекад тешко могу излечити, па је важно знати како их спречити.
Тело би требало постепено навикавати на активности, што значи да се не сме претеривати, поготово ако тек почињете да вежбате, јер може да дође до повреда, пише ЦНН, преноси Н1 Загреб. Пре тренирања важно је загрејати мишиће, а после истегнути, саветују стручњаци. Тако се смањују шансе за повреде. Ако мишићи трупа нису довољно чврсти да издрже тренинг доћи ће до иритације меких ткива. Стручњаци саветују вјежбе за труп као што је планк, али напомињу да се те
