Која храна је најбоља у борби против депресије?

Ако храну за здравље мозга уврстите у исхрану, изоштрићете памћење и спречићете когнитивно пропадање, али и депресију ћете држати даље од себе“, каже др Дру Рамзи, оснивач клинике „Браин Фоод“. Најбоља храна за то је, каже, поврће, а нарочито лиснато, као и воће, нарочито бобичасто, затим плодови мора, ферментисана храна, орашасти плодови, зачинско биље и црна чоколада. „Не морате да избаците омиљени чипс ни сладолед, али ако себи здраве грицкалице учините