Стручњаци саветују како да спречите конзумирање хране када сте под стресом
Н1 Инфо 07.09.2022 | Аутор:Вомен'с Хеалтх, индекс.хр
Према речима др Алисон Чес, клиничке директорке у "Центру Еатинг Рецовери", једење под стресом је када користите унос хране као одговор на своје емоције, за разлику од стварног испуњавања прехрамбених потреба свог тела.
Притом једете више него што је потребно и пуно дуже након постизања ситости, објашњава Чес. Она је такође дала пар савета како да се понашате у таквим ситуацијама. Чес пре свега препоручује да повећате свест о ситуацијама које изазивају такву исхрану. „Усредсредите се на препознавање обележја и околности једења под стресом, као и хране за којом тада посежете“, каже она. Ако сте због надолазећих обавеза већ рутински до лакта у кеси чипса, постаните свесни тога и
