Prijaće i umu i telu: Četiri razloga da prošetate šumom

Šetnja šumom posebno je lepa u jesen, kada se priroda menja i daruje nam najlepše boje. Evo na koji način šetnja prirodom doprinosi našem zdravlju: Smanjuje nivo kortizola Biiljke oslobađaju monoterpen, supstancu koja pomaže u smanjenju stresa i normalizaciji krvnog pritiska, uz pozitivno dejstvo i na naš odbrambeni sistem. Još od davnina u Japanu znaju za ove efekte biljaka, stoga se redovno praktikuje šumska terapija, tj. shinrin-yoku, "kupanje šumom". Reč je o