Ovu namirnicu je dobro pojesti pre spavanja
Radio 021 13.10.2022 | Novosti
Svima se dešava da ne mogu da zaspe, zbog gladi koje osećaju u tom trenutku, ali osećaj krivice da jedete pred spavanje, muči mnoge.
Sami znamo, da je hrana pred spavanje najčešći uzrok dobijanja kilograma. Iako je najslađe pojesti ovakav obrok i umiriti svoj gladni želudac, postoji i jedna namirnica koja vam može pomoći da sagorite kalorije čak i kada spavate. Umesto da spremite neki sendvič ili uzmete grickalice ili slatkiše, najbolje bi vam bilo da uzmete nekoliko parčića kozjeg sira. Prema novim istraživanjima, studije su pokazale, da 30 grama proteina, ukoliko konzumirate 30 minuta pred
