Можете је примењивати свуда, нико неће приметити: Психотерапеут отркио вежбу од 23 секунде која смањује анксиозност
Курир 21.10.2022
Психотерапету Детроит пистонса, терапеут кошаркашког клуба који игра у НБА лиги, под именом Др Кори Џегер, открио је јавности како да се за само 23 секунде смањи срес и анксиозност.
Он је првенствено тражио начин како да кошаркаш током утакмице смањи откуцаје срца између слободних бацања и открио да је то могуће уз минимум сведеног дисања. Вежбу од 23 секунде можете практиковати пре састанка или важног телефонског позива. Уместо да безумно скролујете друштвене мреже, опсесивно размишљате шта ћете рећи на састанку и како ћете извести неки задатак или проверавате поруке, ви удахните дубоко и будите потпуно присутни у тренутку. Без обзора где
