Do čega dovodi dugotrajan nedostatak magnezijuma?
Danas 11.12.2022 | Vijesti.me
Magnezijum je važan mineral koji pomaže u borbi protiv svakodnevnog stresa, izuzetno je važan za mišiće i nervni sistem, a utiče i na koncentraciju i san.
Ovaj mineral pomaže u prevazilaženju nesanice i poboljšanju sna. Takođe pomaže mišićima da se brže opuste. Spavanje mnogih ljudi ometaju bolovi i grčevi u nogama. Najčešći razlog je nedostatak magnezijuma, koji je takođe neophodan za opuštanje, kontrakciju mišića i normalno kretanje. Utiče na raspoloženje Magnezijum, posebno u stresnim situacijama, blagotvorno deluje na organizam i nervni sistem uopšte. Minimalni dnevni unos ovog minerala je oko 300 mg (telo
