Do čega dovodi dugotrajan nedostatak magnezijuma?
Vesti online 11.12.2022 | N1
Magnezijum je važan mineral koji pomaže u borbi protiv svakodnevnog stresa, izrazito je važan za mišiće, nervni sistem, a utiče i na koncentraciju i san. Utiče na raspoloženje Neke namirnice ga „ubijaju“
Ovaj mineral pomaže da se pobedi nesanica i poboljša spavanje. Takođe pomaže i da se mišići brže opuste. Mnogima san ometaju bolovi i grčevi u nogama. Najčešći razlog je upravo manjak magnezijuma, koji je nužan i za opuštanje, kontrakciju mišića i normalno kretanje. Magnezijum posebno u stresnim situacijama povoljno utiče na organizam i uopšteno na nervni sistem. Minimalni dnevni unos ovog minerala je oko 300 mg (telo apsorbuje tek nešto manje od 200 mg). Visok
