Jesu li bolji bademi ili kikiriki? Evo šta kažu stručnjaci

Bademi i kikiriki su omiljeni orašasti plodovi. Sigurno ste se bar jednom zapitali šta je zdravije, bolje za vaše telo. Predstavljamo mišljenje tri stručnjaka za ishranu. „Bademi i kikiriki sadrže iste vitamine, B i E, ali u različitim količinama. Bademi imaju veću količinu. S druge strane, kikiriki je bolji izvor vitamina B poput folne kiseline i niacina. Sadržaj magnezijuma u ​​oba je dobar, ali bademi sadrže malo više magnezijuma. Bademi imaju dvostruko više