Јесу ли бољи бадеми или кикирики? Ево шта кажу стручњаци

Бадеми и кикирики су омиљени орашасти плодови. Сигурно сте се бар једном запитали шта је здравије, боље за ваше тело. Представљамо мишљење три стручњака за исхрану. „Бадеми и кикирики садрже исте витамине, Б и Е, али у различитим количинама. Бадеми имају вец́у количину. С друге стране, кикирики је бољи извор витамина Б попут фолне киселине и ниацина. Садржај магнезијума у ​​оба је добар, али бадеми садрже мало више магнезијума. Бадеми имају двоструко више