Идеална за миран сан, једна воћка помаже да заспимо као беба
Луфтика 10.02.2023
Каже се да доручак треба да поједемо сами, ручак да поделимо са пријатељем, а вечеру да дамо непријатељу.
Међутим, постоје намирнице које без гриже савести можемо да поједемо пред спавање. Шта више, једна од њих нам може помоћи да заспимо „као беба“. Најважнији хормон за спавање је мелатонин, који производи наша пинеална жлезда (епифиза). Што је дужи сан, више ће бити и мелатонина, који утиче и на женске хормоне и помаже у регулисању менструалног циклуса. Тај хормон се бори и против дегенерације нерава, убрзане током Алцхајмерове или Паркинсонове болести. Његова
