Idealna za miran san, jedna voćka pomaže da zaspimo kao beba
Luftika 10.02.2023
Kaže se da doručak treba da pojedemo sami, ručak da podelimo sa prijateljem, a večeru da damo neprijatelju.
Međutim, postoje namirnice koje bez griže savesti možemo da pojedemo pred spavanje. Šta više, jedna od njih nam može pomoći da zaspimo „kao beba“. Najvažniji hormon za spavanje je melatonin, koji proizvodi naša pinealna žlezda (epifiza). Što je duži san, više će biti i melatonina, koji utiče i na ženske hormone i pomaže u regulisanju menstrualnog ciklusa. Taj hormon se bori i protiv degeneracije nerava, ubrzane tokom Alchajmerove ili Parkinsonove bolesti. Njegova
