Sardine su zdrave, ali evo ko ne sme da ih jede: Ljudi koji imaju ove 3 bolesti bi trebalo da ih izbegavaju naširoko zbog ovoga
Kurir 11.03.2023
Nutricionisti naglašavaju koliko je sardina korisna za zdravlje i da bi bilo dobro da se barem 2 puta nedeljno nađe na trpezi.
Sardine su prepune važnih hranljivih materija, što ih svrstava na prvo mesto kad je reč o ishrani, navodi "Američka asocijacija za srce i kradiovaskularne bolesti", a prenosi potal Webmed. Zbog visokog sadržaja omega-3 masnih kiselina, proteina, vitamina B12 i selena, sardine spadaju u vrlo moćne čuvare zdravlja. Ukoliko se redovno konzumiraju, mogu da doprinesu poboljšanju kompletnog organizma. Jedna porcija sardine od oko 75 grama sadrži otprilike - 191 kalorija
