Колико куваних јаја дневно смемо да поједемо?
Вести онлине 15.04.2023 | Мондо
Када су јаја у питању, и сами нутриционисти имају подељена мишљења. Многи нас саветују да једемо сваког дана два јајета, док други говоре да треба да их конзумирамо умерено и не тако често. Ипак, уочи Васкрса, сигурно ћемо их јести више него иначе, али стручњаци саветују да водимо рачуна о граници претераног уноса.
Уколико сваког дана поједете два до три јајета, ваше тело ће добијати довољно колина, витамина који представља најважнији градивни састојак нашег мозга. Кокошја јаја су богата лутеином, супстанцом која је одговорна за јасан и добар вид. Биотин, витамин Б12 и протеини који побољшавају варење доприносе јачању косе и коже. Фосфолипиди који се налазе у кокошјим јајима помажу елиминацији токсина из јетре. Ипак, шта се дешава ако претерамо са јајима? Већи унос од
