Raspored obroka za praznike: Tajna je u pravilu 4 sata

Ipak ako primenite ovo pravilo, veče ćete dočekati lagani. Druga tajna koja će vam pomoći da držite kilažu pod kontrolom nakon obilnih obroka je veoma važan sledeći obrok. Sledeći obrok mora da bude tačno četiri sata nakon obimnog I treba da bude sastavljen isključivo od proteina I masnoća. Da, upravo tako! Većina ljudi nakon božićnog ručka pravi pauzu u hrani, jer da se ne bi ugojilo. To je najveći problem. Tačno je nećete uneti kalorije, ali će vaš organizam da