Tri jednostavne navike koje utiču na produktivnost i zdravlje mozga: Možete da ih primenjujete svakodnevno
Blic 25.04.2023
U danu koji je užurban sa mnoštvom prioriteta, stvarnih ili samo onih za koje mislimo da jesu, ne stignemo da se dovoljno posvetimo sebi. Prema neurofiziolozima potrebno je malo kako bismo za sebe učinili mnogo. Stručnjaci smatraju da su najjednostavnije navike su zapravo najmoćnije.
Da bi radili bolje, razmišljali brže i živeli zdravije, svaka osoba treba da daje prioritet ovim trima stvarima: spavanje, vežbanje i ishrana - priča Luisa Nikola za Mind Body Green. - Spavanje je najpotcenjeniji alat visokih performansi koji imamo. To nije samo ključno za trenutni učinak, već i za doživotno zdravlje mozga - kaže Nikola. Nikola preporučuje da podesite konzistentno vreme za krevet i buđenje, prigušite svetla dok tonete u san i pazite da vaša
