Najbolji desetominutni trening da budet fit i posle 50.
Politika 08.05.2023
Da budete fit i sa godinama i bez obzira na sedeći način života i sve nekvalitetniji izbor namirnica- pravi je izazov, ali nije nemoguće.
A kako se godine nižu, i prelazite pedesete, izazovi rastu još više. S obzirom da se gubitak mišićne mase, snage i pokretljivosti zbog starosti ubrzava kako se približavate 60. godini, izuzetno je naporno da vaša figura bude fit. Ipak, kako piše Eat this, dont that, postoje načini da svoje telo očuvate u optimalnom stanju. Predlog treninga je da uradite dve serije od po 15 ponavljanja po vežbi i odmorite se 60 sekundi između serija. Ako imate vremena, možete da
