Фитнес навике које нарушавају кондицију после 30. године
Политика 16.05.2023
Одржавање активног начина живота је од суштинског значаја за добро здравље, али када је у питању фитнес ту постоје нека правила којих треба да се придржавате у складу са годинама, грађом и вашим личним циљем.
Тренер Роуз Мекнути наводи, преноси Еат тхис, донт тхат, да шта је потребно да мењате да бисте били истрајни у својим вежбама и да бисте лако стигли до циља. Прејак темпо Превише интензивне вежбе могу да буду оптерећење, најбоље је да комбинујете активности, кардио, јога, пливање или вожња бицикла да бисте временом смањили оптерећење тела. Монотонија Није тајна да понављање истих вежби или начина вежбања из дана у дан може довести до неравнотеже мишића и
