Fitnes navike koje narušavaju kondiciju posle 30. godine
Politika 16.05.2023
Održavanje aktivnog načina života je od suštinskog značaja za dobro zdravlje, ali kada je u pitanju fitnes tu postoje neka pravila kojih treba da se pridržavate u skladu sa godinama, građom i vašim ličnim ciljem.
Trener Rouz Meknuti navodi, prenosi Eat this, dont that, da šta je potrebno da menjate da biste bili istrajni u svojim vežbama i da biste lako stigli do cilja. Prejak tempo Previše intenzivne vežbe mogu da budu opterećenje, najbolje je da kombinujete aktivnosti, kardio, joga, plivanje ili vožnja bicikla da biste vremenom smanjili opterećenje tela. Monotonija Nije tajna da ponavljanje istih vežbi ili načina vežbanja iz dana u dan može dovesti do neravnoteže mišića i
