Ove namirnice doprinose dugovečnosti, a preporučuje ih lekar
City magazine 13.06.2023
Kao lekar i naučnik koji se bavi hranom, dr Vilijam Li je proveo 20 godina proučavajući kako nam ishrana može pomoći da pobedimo bolesti i da živimo duže. „Uvek sam svoju ishranu zasnivao na prirodnoj hrani, a veliki deo moje kuhinje inspirisan je jedinstvenom mešavinom dve najveće svetske kulture ishrane – Mediterana i Azije.
Ja to zovem mediteranskom ishranom„, objasnio je Li za CNBC. I na Mediteranu i u Aziji postoje takozvane plave zone, oblasti sa najvećom koncentracijom stogodišnjaka na svetu, a dr Li je naveo šest osnovnih grupa namirnica koje konzumira kako bi ojačao imunitet i ostao zdrav. Voće Među voćem koje dr Li najviše konzumira su jabuke, kruške, grejpfrut i avokado. Povrće Kada je povrće u pitanju, osnova njegovih jela su brokoli, soja, šargarepa i pečurke. Mahunarke Od
