Трик који помаже да брзо заспите

Ако мучите муку са спавањем, ово би требало да знате. Доктор Каран Рајан објашњава да је као млад лекар почео да пати од несанице. А онда је открио трик који помаже. “У суштини, кажеш себи, ‘Нећу спавати’ и остајеш будан. Само лежиш у кревету, отворених очију и присиљаваш себе да останеш будан. Кажите себи: ‘Немој да спаваш, немој да спаваш’. Најчешће ћете заправо врло брзо заспати. Ствар је у томе да када се помирите са чињеницом да нећете спавати, ваше тело и