Научници открили савршен недељни тренинг: Ове три активности су кључне и смањују ризик од ране смрти за 50%

Научници су прегледали медицинске картоне и одговоре на анкету пола милиона здравих Американаца старијих од 18 година и утврдили оптимално време и врсте вежби које смањују ризик од умирања. Открили су да је најбоља комбинација за смањење ризика од ране смрти умерени и интензивни кардио тренинг, допуњени тренингом са теговима. Оптимална комбинација је била недељна рутина која је укључивала један сат и 15 минута умерених вежби попут брзог ходања, најмање